肺部如此重要，我們可以這樣保護

日期：2022-12-08    來源：本站原創    訪問次數：

肺部如此重要，我們可以這樣保護：

1、增加營養：保證機體有足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入，也可以多食用一些清肺潤肺食物，如雪梨、蓮子、百合、蜂蜜等，可使機體有足夠的抵抗力，對于預防呼吸道的感染、保護肺部的健康，具有重要作用；

2、適當鍛煉：可以有效的保護肺部，比如經常散步、慢跑、做廣播操等有氧運動，可以讓肺功能能夠維持在一定的健康水平，提高肺部對外界的抵抗力；

3、避免吸煙：吸煙，尤其是長期主動抽煙，煙霧會損傷呼吸道的非特異性保護機制，導致氣管、支氣管、肺間質、肺實質的損害，影響肺功能的健康。要避免主動和被動吸煙；

4、改善室內環境：平時要做好室內的衛生，定期的進行開窗通風，保持合適的溫度和濕度。外出時盡量佩戴口罩，尤其是秋冬季節；

5、保持愉悅的心情：可以多開懷大笑可以宣肺理氣，保護肺部的健康；

6、適量喝水：日常生活中，也要多喝水，保持呼吸道及肺部的潤滑，避免干燥引起咳嗽不適；

7、定期體檢：建議定期對身體進行體檢，通過檢查可以了解身體的健康狀態。同時也要對肺部進行相關檢查，如果發現異常，可以及時進行處理。

我們要想增強肺功能，也有辦法，具體如下：

一、慢跑可以循序漸進，速度慢慢的上來，不要一開始就跑得很快反而耗氣傷津，一定要量力而行才能夠達到鍛煉的目的。

二、游泳是非常有效的鍛煉心肺功能的運動方式，但要注意如果對氯氣過敏就不要游泳。一般游泳池都使用的是含氯的消毒劑，同時在游泳的時候還要注意保暖，尤其是冬天游泳的時候尤其要注意保暖。

三、唱歌可以有效的鍛煉肺功能，提高肺活量。

四、還可以多做深呼吸，鍛煉呼吸肌肉。

五、還有中醫所用的八段錦、五禽戲等，也是鍛煉肺功能非常好的辦法。

 

作者簡介：

劉賢

專業：呼吸與危重癥 職稱：副主任醫師 職務：急診科副主任、內二科主任 醫療特長：      擅長呼吸系統疾病的診斷和中西醫結合治療。 醫生介紹：         呼吸與危重癥專業副主任醫師，現任河南省中西醫結合學會呼吸病分會常務委員，河南省內科學會青年委員，河南省呼吸與危重癥專業委員會委員，信陽市呼吸專業委員會常務委員，2020年榮獲河南省五一勞動獎章！ 坐診地址：門診四樓內二科診室 聯系電話：13526005123

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