肺部如此重要，我們可以這樣保護(hù)

日期：2022-12-08    來(lái)源：本站原創(chuàng)    訪(fǎng)問(wèn)次數(shù)：

肺部如此重要，我們可以這樣保護(hù)：

1、增加營(yíng)養(yǎng)：保證機(jī)體有足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入，也可以多食用一些清肺潤(rùn)肺食物，如雪梨、蓮子、百合、蜂蜜等，可使機(jī)體有足夠的抵抗力，對(duì)于預(yù)防呼吸道的感染、保護(hù)肺部的健康，具有重要作用；

2、適當(dāng)鍛煉：可以有效的保護(hù)肺部，比如經(jīng)常散步、慢跑、做廣播操等有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓肺功能能夠維持在一定的健康水平，提高肺部對(duì)外界的抵抗力；

3、避免吸煙：吸煙，尤其是長(zhǎng)期主動(dòng)抽煙，煙霧會(huì)損傷呼吸道的非特異性保護(hù)機(jī)制，導(dǎo)致氣管、支氣管、肺間質(zhì)、肺實(shí)質(zhì)的損害，影響肺功能的健康。要避免主動(dòng)和被動(dòng)吸煙；

4、改善室內(nèi)環(huán)境：平時(shí)要做好室內(nèi)的衛(wèi)生，定期的進(jìn)行開(kāi)窗通風(fēng)，保持合適的溫度和濕度。外出時(shí)盡量佩戴口罩，尤其是秋冬季節(jié)；

5、保持愉悅的心情：可以多開(kāi)懷大笑可以宣肺理氣，保護(hù)肺部的健康；

6、適量喝水：日常生活中，也要多喝水，保持呼吸道及肺部的潤(rùn)滑，避免干燥引起咳嗽不適；

7、定期體檢：建議定期對(duì)身體進(jìn)行體檢，通過(guò)檢查可以了解身體的健康狀態(tài)。同時(shí)也要對(duì)肺部進(jìn)行相關(guān)檢查，如果發(fā)現(xiàn)異常，可以及時(shí)進(jìn)行處理。

我們要想增強(qiáng)肺功能，也有辦法，具體如下：

一、慢跑可以循序漸進(jìn)，速度慢慢的上來(lái)，不要一開(kāi)始就跑得很快反而耗氣傷津，一定要量力而行才能夠達(dá)到鍛煉的目的。

二、游泳是非常有效的鍛煉心肺功能的運(yùn)動(dòng)方式，但要注意如果對(duì)氯氣過(guò)敏就不要游泳。一般游泳池都使用的是含氯的消毒劑，同時(shí)在游泳的時(shí)候還要注意保暖，尤其是冬天游泳的時(shí)候尤其要注意保暖。

三、唱歌可以有效的鍛煉肺功能，提高肺活量。

四、還可以多做深呼吸，鍛煉呼吸肌肉。

五、還有中醫(yī)所用的八段錦、五禽戲等，也是鍛煉肺功能非常好的辦法。

 

作者簡(jiǎn)介：

劉賢

專(zhuān)業(yè)：呼吸與危重癥 職稱(chēng)：副主任醫(yī)師 職務(wù)：急診科副主任、內(nèi)二科主任 醫(yī)療特長(zhǎng)：      擅長(zhǎng)呼吸系統(tǒng)疾病的診斷和中西醫(yī)結(jié)合治療。 醫(yī)生介紹：         呼吸與危重癥專(zhuān)業(yè)副主任醫(yī)師，現(xiàn)任河南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)呼吸病分會(huì)常務(wù)委員，河南省內(nèi)科學(xué)會(huì)青年委員，河南省呼吸與危重癥專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，信陽(yáng)市呼吸專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，2020年榮獲河南省五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)拢?/span> 坐診地址：門(mén)診四樓內(nèi)二科診室 聯(lián)系電話(huà)：13526005123

上一篇：每日健康問(wèn)答/中醫(yī)忌口知多少？

下一篇：氣虛體質(zhì)與氣郁體質(zhì)